Então hoje eu vou postar coisas para ajudar dormir.Pois algumas pessoas tem essa dificuldade.
Então esse é a musica de fundo
Continuando...
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- Evite comer:chocolate,café,ou queijo próximo a hora de dormir.Café e chocolate tem um estimulante que te deixará acordada. O queijo tem muita gordura,e não é digerido facilmente.,pois o seu corpo tem de trabalhar mais para digerir o queijo.
Evite refeições e exercícios "pesados" antes de dormir,pois ele vai ficar agitado pelos exercícios e pela comida
- Evite(de novo HAHA) estudar até tarde procure fazer uma "rotina" relaxante após o estudo para que seu corpo possa relaxar
"È SEMPRE BOM TOMAR UM COPO DE LEITE QUENTE ANTES DE IR DORMIR ."
Isso ,é de fato,verdade,embora possa não funcionar para algumas pessoas
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No próximo post vai ser o Dia-Dicas e também vamos postar sobre dormir vai ser algumas dicas para ter sonos perfeitos...
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Beijos,seus lindoooos!!!!
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